KOORDINATION & BEWEGLICHKEIT
Koordination und Beweglichkeit sind zwei Faktoren die eine wichtige Rolle für Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit spielen.
Für ein sauberes Fitnesstraining bzw. leistungsbezogene Anforderungen im Jugend- und Profibereich in verschiedensten Sportarten ist nicht nur Kraft und Ausdauer nötig, sondern auch eine geschulte Koordination und Beweglichkeit.
Wenn Sie die Bewegungsabläufe durch Koordinationstraining intuitiv richtig ausführen, trainieren Sie automatisch effizienter und erreichen dadurch schneller Ihre Ziele.
Koordination ist einmal das Zusammenspiel von Muskeln und dem Nervensystem und aus sportlicher Sicht das Zusammenspiel von motorischen und sensorischen Fähigkeiten. Desto besser all das funktioniert desto besser funktionieren Bewegungsabläufe. Dadurch wird Kraftaufwand und Energieaufwand verringert sowie Krafteinsatz und Sauerstoffbedarf reduziert. Die Leistungsfähigkeit wird erhöht und die Ermüdung verringert.
Erst die Wirkung der Koordination macht alle anderen motorischen Grundeigenschaften nutzbar.
Wir trainieren mit Ihnen je nach Schwerpunkt nachfolgende
Koordinative Fähigkeiten
kinästhetische Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, Rhytmisierungsfähigkeit
Ist die Dehnfähigkeit eingeschränkt, kann das Folgen für das muskuläre Gleichgewicht haben. Es kann zu erhöhten Beschwerden des Bewegungsapparates kommen, d.h. Muskelschmerzen und Fehlhaltungen können auftreten. Um dem vorzubeugen und eine bessere Regeneration nach der sportlichen Belastung zu erreichen ist Beweglichkeitstraining ebenso immens wichtig und unbedingt notwendig.