FUNCTIONAL TRAINING
Was ist Functional Training?
Functional Training – was ist das? Diese Frage lässt sich kaum mit einem Satz beantworten. Es setzt auf die Beanspruchung mehrerer Muskeln und Muskelgruppen mittels natürlicher Bewegungsabläufe. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining sprechen die Übungen den gesamten Körper an, auf isoliertes Muskeltraining wird verzichtet. Das Training zielt darauf ab, die Alltagsfitness zu erhöhen und den Menschen in den täglich natürlich durchgeführten Bewegungsabläufen zu unterstützen. Vor allem der CrossFit-Trend hat Funktionielles Training bekannt gemacht. Auch Jürgen Klinsmann verhalf dem Funktionellen Training zu einem höheren Bekanntheitsgrad, als er Elemente in das Training der deutschen Fußballnationalmannschaft übernahm.
Spezielle Geräte oder Hilfsmittel gibt es in dem Sinne nicht. Gleichwohl kommen häufig Utensilien wie Hanteln, Kettlebells, Springseile, Schlingen, Medizinbälle uvm. zum Einsatz. Viele Sportler, die auf Functional Training schwören, verzichten aber auch vollständig auf zusätzliches Gewicht und trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Da Functional Training nur ein Überbegriff für ein Trainingsprinzip ist, findet es in unterschiedlichen Sportbereichen Anwendung. So finden sich zwischen den mittlerweile vielen Angeboten beispielsweise Functional Training für Radfahrer, Functional Training für Senioren, Functional Training für Läufer usw. Daran ist erkennbar, dass das Trainingssystem viele Facetten hat und sich deshalb für sehr viele Zielgruppen eignet. Sowohl ambitionierte (Profi)Sportler als auch Gelegenheits-Sportler können profitieren. Es hat aus diesem Grund Einzug in die unterschiedlichsten Sportarten gehalten und soll die Sportler als Grundlage-Fitness gewissermaßen auf speziellere Bewegungsabläufe und Herausforderungen vorbereiten.
Functional Training hilft Ihnen dabei, die Schwerpunkte ganzheitlich in gewöhnlichen Bewegungsmustern auf natürliche Weise zu trainieren.
Durch seine Komplexität ist diese Bewegungsform extrem zeitsparend und effektiv. So können Sie Ihre Ziele schneller erreichen. Die Vielfältigkeit von Functional Training ermöglicht es Ihnen, abwechslungsreich, zeitsparend und effektiv zu trainieren.